При игровой зависимости нет «таблетки от ставок». Основу лечения составляет психотерапия: работа с мыслями, чувствами и привычками, которые поддерживают игру. Если вы раздумываете, идти ли к специалисту, ниже описано, чего ожидать.
Зачем нужна психотерапия
Зависимость от азартных игр связана не только с деньгами и временем. За ней стоят привычные способы справляться со стрессом, скукой, тревогой, чувством вины, искажённые представления о выигрыше, сложности в отношениях. Чтобы вернуть контроль, человеку нужно разобраться, что именно толкает его играть, и освоить другие способы справляться с тем, что происходит.
Одним из наиболее изученных подходов при зависимостях считается когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает замечать мысли и ситуации, которые подталкивают к игре, и учит действовать иначе. Конкретный подход и их сочетание подбирает специалист под человека.
Как проходит работа
Работа обычно строится постепенно.
- Знакомство и оценка. Специалист выясняет, как давно и как играет человек, что происходит в его жизни, какие последствия появились, были ли попытки остановиться.
- Цели. Вместе определяют, чего человек хочет достичь и какие шаги для этого нужны.
- Разбор триггеров. Человек учится замечать ситуации, настроения и мысли, после которых тянет играть.
- Работа с убеждениями. Разбираются представления вроде «сейчас повезёт» или «я отыграюсь», проверяется, насколько они соответствуют реальности.
- Навыки. Осваиваются способы справляться с тягой, стрессом и неприятными чувствами без игры, планы на рискованные ситуации.
- Закрепление и профилактика срыва. Составляется план на случай обострения тяги, обсуждается, куда обращаться.
Индивидуально и в группе
Индивидуальные консультации позволяют работать с личной историей и конкретными трудностями. Групповые занятия дают возможность увидеть, что человек не один, услышать чужой опыт и потренировать новые навыки в общении. Программа может сочетать оба формата, в каком соотношении, зависит от человека.
Роль семьи
Игровая зависимость затрагивает всю семью, поэтому работа с близкими часто бывает частью лечения. Родственникам помогают разобраться, как говорить о проблеме без обвинений, как выстраивать границы и поддерживать выздоровление, не беря на себя роль контролёра. Помощь семье не заменяет лечения самого человека, но делает его устойчивее.
Что со здоровьем и другими состояниями
Игровая зависимость нередко сочетается с тревогой, подавленным настроением или другими трудностями. Если специалист видит такую связь, он может предложить дополнительную оценку у врача. Назначения и их необходимость определяет врач, самостоятельно подбирать лекарства не нужно.
Сколько это длится
Универсального срока нет. Продолжительность зависит от тяжести зависимости, обстоятельств человека и его готовности работать. План пересматривается по мере восстановления. Как устроена программа центра, рассказано на странице «Программа».
Важно: ни один специалист не может гарантировать, что человек больше никогда не вернётся к игре. Но при последовательной работе контроль над поведением можно вернуть, а возможный срыв не означает, что всё потеряно: план просто корректируется.
Частые вопросы
Нужно ли рассказывать специалисту всё?
Работа идёт лучше, когда человек говорит честно. Специалист не оценивает и не осуждает, а помогает составить план. Сведения о состоянии здоровья относятся к врачебной тайне.
Как понять, что терапия помогает?
Обычно уменьшаются навязчивые мысли об игре, легче справляться с тягой и стрессом, налаживаются сон и отношения, появляется время на другие дела. Ни один признак не критерий сам по себе, прогресс специалист оценивает вместе с человеком.
Что делать, если захотелось сорваться во время терапии?
Скажите об этом специалисту. Тяга и риск срыва обсуждаются на встречах, это часть работы, а не повод её прекращать.
С чего начать
Если вы узнали себя или близкого в статье «Игровая зависимость: когда увлечение перестаёт быть игрой», хорошим первым шагом будет консультация. На ней специалист выслушает, оценит ситуацию и предложит варианты, ничего не навязывая.
Страница направления: «Лечение игромании».
